训练（1 / 3）

林老师目前建议程寻先练习短跑项目。

程寻没进行过专项训练，起跑摆臂没哪个是到位的，但她的爆发力很强，加速跑阶段很快冲到领先位置，全程没人能超过她。

再看她的成绩，50米7秒1，800米2分50秒，跑800米的最后50米时她甚至还放慢了速度。

而现在全国女子室内60米全国记录是7秒21，国家女子三级运动员的800米标准是2分38秒。哪怕电记时与手记时之间有半秒左右的误差，程寻这样业余的表现能有这种成绩也已经足够她的说明天赋。

如果程寻进行了专业的训练，能够提升到哪一步？

因此在程寻找到林红景表示自己决定要走体育路线后，立刻被她拉到摆着很多仪器的房间，关门一锁，开始一场简单测量。

对于运动员的选材国内已经有了一套科学专业的选材体系。以短跑运动员的选材为例，需要评估身体形态、生理机能、成绩动态、运动素质、短跑技术以及心理特征这六个方面的数据。

不过程寻目前只进入校内田径队，之前也没有过训练基础，纯新人一个，因此只要测前两项的数据就行。

短跑运动员的身体外观一般是中等或中等以上的身材，肌肉发达成束形，皮下脂肪少，下肢较长，大腿要比小腿短；脚踝细，跟腱长且扁平、清晰；脚趾要齐，趾关节坚固。【引】

程寻身高175cm，体重51kg，是典型的沙漏身材，肩胯接近，腰身纤细。不过她身上肌肉发达，有明显的锻炼痕迹，腰上已经有六块腹肌轮廓，臀肌发达，大腿很有力量感。

林老师拿着卷尺边量边问：“喜欢健身？我看你肌肉练得挺好的。”

程寻嗯一声，“从小就开始锻炼了。”她需要力量保护家人。

“挺好的，女孩子就是要有力量，以后出社会才能安全些。”林老师在纸上记下数据，心下一算，满意得不行。

大小腿长比值92％，踝围95％，跟腱长58％。程寻的身体形态简直就是为跑步而生！

接下来还要测生理机能。短跑项目时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，这就需要运动员身体强壮，有强大的心肺功能和无氧代谢能力。所以这方面需要的数据是血色素、肺活量以及台阶试验。【引】

之前程安乐复查时程寻顺便验了下血，血单已经给林老师看过，数值达标，肺活量重新测了一次，这次程寻吹得非常认真，机器上的数字一下飙上八千。

8396毫升。

林老师赞叹：“你这呼吸功能很强大啊。”

最后，她让程寻来了场台阶试验，用来测试心肺功能适应水平。林老师拿着节拍器，程寻左右腿轮换上下台阶踏跳三分钟。测试后程寻立即坐下，测量运动后3个恢复期的脉搏。最后测出台阶指数106。

林老师对程寻真的是说不出的满意，她觉得自己真的是太幸运了，平白捡了一个大漏。如果程寻小学就被发掘出天赋，现在她可能都去市队了，哪有还有自己什么事。

拿着记录下来的数据表，林老师兴奋说道：“你先回家，等我给你做好训练计划，我们就开始训练。”

“好。”程寻见她这幅心潮澎湃的样子，不禁对自己即将开始的体育生涯有了期待。

林红景下班回家就拉上自己的老爸林功成，让他陪自己一起给程寻制定训练计划。

林功成是中南市田径队短跑组的一名教练员。他曾是百米运动员，最好成绩是全运会冠军。

这个冠军已经是他的人生巅峰，退役后他在市队当教练，尴尬的是他带了这么多年，手底下没一个运动员跑出头，只有徐然拿过全运